מאז ומעולם תעשיית הדיאטות וההרזייה היתה ונשארה נושא בוער. שיטות חדשות לירידה במשקל, ניתוחים ותרופות שונות לדיכוי תיאבון צצים השכם וערב.
אך עם כל הבלגן הזה, איך יודעים מה נכון עבורנו? האם דיאטת בזק? הרעבה? הימנעות ממתוקים?
קחו לכם 3 טיפים שמנים מאד שיכולים לעזור לכם להבין איך לשמור על דיאטה תקינה.
טיפ 1 – התבוננות פנימה (ולא כלפי חוץ)
חשוב להדגיש לפני כניסה לדברים שדיאטה אינה בהכרח "ירידה במשקל". מדובר בדרך חיים לצריכת התזונה בה אדם דוגל. יש המון שיטות דיאטה (קטוגנית, פלאו ודומיהם) שאינם דווקא מכוונות לירידה במשקל.
אז לפני שרצים לבחור בדיאטה מתאימה, צריך להבין מאיפה זה בא. האם בתוכנו אנחנו שלמים עם עצמנו? האם מצבנו הנפשי תקין? האם הרצון לרדת במשקל נובע כי אנחנו רוצים ליצור אורח חיים בריא יותר? או שמא זה בגלל הדימוי העצמי הנמוך שלנו?
אם ניגשים לתהליך של דיאטה מתוך רצון לרדת במשקל כדי שהמראה החיצוני ישתפר, יוצאים ממניע מוטעה ולא נכון. זה לא יביא סיפוק לעולם, ובעצם נרדוף אחרי הזנב לעולם ועד. יש כאלו שאפילו יגיעו למחלת נפש כתוצאה מכך ואף להרזיית יתר.
חשוב לגשת לתהליך ממקום בריא ונקי. ממקום שלם. אם אני אדם מאושר, מלא בשמחת חיים, ואני מבין שצריך להשקיע בגופי בכדי שאיכות החיים הפיזית שלי תשתפר, מעולה. אני אעשה את הדיאטה שמתאימה לי, אהנה מכל רגע, וככל הנראה אתמיד. ולא אשאף להיות הכי רזה, הכי חטוב, הכי יפה. אלא הכי מה שמתאים לי. זה לא ממניע נרקיסיסטי אלא ממניע מזוכך.
לכן כטיפ ראשון, שימו לב מאיזה מניע נובעת ההחלטה שלכם, ואם הוא אינו נקי, תעבדו על עולמכם הפנימי תחילה.
טיפ 2 – מומלץ להיעזר במומחה
יש כיום את כל המידע באינטרנט. יש מליוני ספרים בתחום ומה לא. אבל עם זאת, בכדי להצליח לדבוק בתהליך ללא עזרה מבחוץ, נדרשת משמעת עצמית גבוהה. וברוב המקרים, ללא הכללות, אנשים שמנים אינם מתאפיינים במשמעת עצמית גבוהה. אחרת לא היו שמנים כל כך.
לכן, חשוב להיעזר באיש מקצוע מהתחום, ולהתנסות בשיטה שהוא מציע. יש מגוון ענק של שיטות, תעשו סקר שוק טוב, ובחרו את מה שנכון לכם ועבורכם.
כך תוכלו לקבל יעוץ לתפריט מאוזן, פעילות גופנית מתאימה אישית לכם, מסגרת שתבקר אתכם באופן שוטף, ובהתאם לכך גם יהיו התוצאות.
טיפ 3 – תביאו אתכם ערימה של סבלנות
אחת המחלות הקשות של האנושות היא תרבות האינסטנט. הכל צריך להיות מהיר. ולכן מלא שיטות דיאטה נסחפו פנימה ומציעות "הרזייה מהירה". גם אם תרזו מהר, כנראה שבאותה המהירות תחזירו חזרה את הכל. כי אין קסמים. וזו לא קלישאה.
התהליך הזה דורש סבלנות. אתם תעבר מסע. יתכן שתעברו מספר אנשי מקצוע שונים, מספר שיטות שונות, מספר דרכים. אך בסופו של דבר עם אורך רוח וסבלנות, תעלו על הדרך המתאימה לכם. וזה הכי חשוב. כי ברגע שמצאתם את מה שנכון לכם, התוצאות יהיו בהתאם וחייכם ישתנו בהתאם.
לא לחפש את הזבנג וגמרנו, לא לחפש את הדרך הקלה. להיפך. תנו לגוף שלכם את הנשמה.
קחו את הטיפים הללו בתשומת לב רבה. בהצלחה.