על מה מבוססת תזונה קטוגנית?
היכרות עם מאפיינים שונים של תזונה קטוגנית יכולה לסייע להתאים אותה לצרכים של קהל היעד. ברוב המקרים, קהל היעד של תזונה מן הסוג הזה כולל בתוכו גם גברים או נשים שרוצים לרדת במשקל וגם סוכרתיים שמעוניינים לשפר את איכות החיים שלהם. אבל בשביל להבין מדוע אותו סוג של דיאטה מתאים גם לירידה במשקל וגם לשיפור כללי באיכות החיים, צריך כמובן להבין על מה מבוססת תזונה קטוגנית ובמידת הצורך להתייעץ עם בעלי מקצוע שמגיעים מהתחום ומכירים אותו.
תזונה קטוגנית מבוססת על שומן, ירקות וחלבון. מנגד, היא מפחיתה עד כמה שאפשר את הצריכה של הפחמימות. כתוצאה מכך, דיאטה שמבוססת על תזונה קטוגנית למעשה מפחיתה את כמות הסוכרים שנכנסים אל הגוף. בגלל שהסוכרים הם חלק בלתי נפרד מרוב סוגי הפחמימות, חשוב מאוד להפחית אותם ולעשות את זה כמה שיותר מוקדם. בדיוק כאן נכנסים לתמונה היתרונות של תזונה קטוגנית והסיבות לבחור בה.
היכנסו וצפו! איך מתחילים תזונה קיטו:
למה לבחור תזונה קטוגנית?
תזונה קטוגנית היא דיאטה שקל יחסית ליישם. אמנם כל סוג של תזונה מחייבת התמדה אם רוצים לראות תוצאות ולהשיג את השיפור המיוחל באיכות החיים, אבל ספציפית עם תזונה קטוגנית יש גם משמעות לאופן שבו מתרגלים אליה. עם הזמן, הדגש צריך להיות למשל על הרגל שמאפשר להוציא מהתפריט את הפחמימות ולהחליף אותן בירקות או בחלבון. במקביל, צריך לבחור את השומן המתאים על מנת להזין את הגוף בחומרים החיוניים.
כאמור, ניתן גם להתייעץ עם בעלי מקצוע טרם ההחלטה באיזה סוג של תזונה לבחור ועל איזה תפריט לבסס את הדיאטה. אם בוחרים בתפריט שמבוסס על תזונה קטוגנית, מרוויחים את האפשרות לשפר את איכות החיים ומשקל תקין.